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Esportes

Qual a importância do exercício físico para a saúde mental?

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Além de melhorar o condicionamento físico, a prática regular de atividade física também melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral.

De acordo com a OMS, o Brasil está entre os países mais ansiosos do mundo e segundo o IBGE, a obesidade atinge um em cada quatro adultos brasileiros. Isso mostra o quanto a taxa de sedentarismo está em alta. Para ter qualidade de vida é necessário encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente. A prática regular de atividade física é essencial tanto para a saúde física quanto para a saúde mental, pois além de ajudar a prevenir doenças, proporciona a sensação de bem estar e relaxamento.

Todos os tipos de exercícios são favoráveis à saúde mental. As atividades como correr e andar de bicicleta promovem um estado emocional de alegria e euforia. Já os exercícios respiratórios e alongamento proporcionam bem estar, segurança, calma e confiança.

O exercício regular pode ter um impacto profundamente positivo na depressão, na ansiedade, no Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade – TDAH, dentre outros. Também alivia o estresse, melhora a memória e o estado de humor e ajuda a dormir melhor.

E o mais importante, você não precisa ser um fanático por esportes para obter os benefícios. Pesquisas indicam que quantidades modestas de exercícios podem fazer a diferença. Independentemente da sua idade ou nível de atividade, você pode aprender a usar o exercício como uma ferramenta poderosa para se sentir melhor.

Para manter uma boa saúde mental, é preciso cuidar bem do seu corpo, isto é, dormir bem, alimentar-se de forma adequada e praticar exercício físico regularmente.
Outros cuidados

Mantenha-se em contato com a natureza.
Fique longe do seu celular;
Além dos cuidados com o corpo, veja algumas dicas para manter uma boa saúde mental:
Reserve um tempo para momentos de lazer e convivência com amigos e familiares;
Dedique tempo às pessoas que são essenciais para você.

Tudo isso ajuda a ampliar a nossa visão de mundo, ter maior firmeza diante dos desafios da vida, além de contribuir para a manutenção de um bom estado de saúde mental.

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Esportes

Porta de carro forte abre e provoca chuva de dinheiro em rodovia

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Uma rodovia ficou coberta de dinheiro nos Estados Unidos na sexta-feira (19) após a porta de um carro forte se abrir e sacos com notas de dólar se espalharem pela pista (veja no vídeo acima).

A “chuva de dinheiro” aconteceu em San Diego, na Califórnia, na Interstate 5 — uma importante rodovia da Costa Oeste, que vai da fronteira com o México até o Canadá e liga Los Angeles a Seattle.

Imagens divulgadas nas redes sociais mostram que a rodovia chegou a ser completamente bloqueada nos dois sentidos e diversas pessoas pararam seus carros para recolher as notas de dólar do chão.

Nas imagens é possível ver algumas correndo de felicidade com o dinheiro nas mãos e outras jogando as cédulas para o ar.

Ao menos duas pessoas foram detidas pela polícia, mostram imagens de TVs locais.

A Patrulha Rodoviária da Califórnia (CHP, na sigla em inglês) disse à imprensa local que uma porta do veículo blindado se abriu e sacos de dinheiro caíram na rodovia e se abriram.

“Estamos trabalhando com o FBI agora”, disse um porta-voz da polícia à emissora local News 8. “Se você pegou algum dinheiro, sugiro que você o entregue ao escritório da CHP imediatamente porque temos muitas evidências”.

Procurado pela imprensa local, o FBI de San Diego disse que está trabalhando junto à polícia rodoviária e orientou as pessoas que “devolvam todo o dinheiro à CHP”.

Um policial da CHP afirmou ao jornal “San Diego Union-Tribune” que qualquer pessoa que pegou o dinheiro “pode enfrentar acusações”. “Se um monte de TVs caírem de um caminhão na rodovia você não pode simplesmente pegar as TVs”.

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Esportes

Torcida faz festa gigante em saída do Flamengo antes de decisão da Libertadores

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Muitas bandeiras e cânticos de incentivo marcaram esse ‘até logo’ do time para a torcida. O Flamengo encara o Internacional, no sábado (20), e o Grêmio, na terça-feira (23), antes da decisão contra o Palmeiras, no dia 27, no Uruguai.


Uma multidão fez questão de abraçar o time nesse último contato, comprovando a aliança que marcou a vitória contra o Corinthians, na última quarta-feira (17), na última partida do clube no Maracanã antes da final da Conmebol Libertadores.

Na saída do Ninho do Urubu, os torcedores cercaram o ônibus e literalmente empurraram o veículo em direção ao aeroporto.

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Esportes

Conmebol divulga valores de ingressos para final da Libertadores

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A Conmebol divulgou nesta terça-feira detalhes sobre a abertura do processo de venda dos ingressos para as finais da Libertadores e da Sul-Americana 2021. Os torcedores interessados em adquirir entradas para os jogos Flamengo x Palmeiras e Athletico x Bragantino deverão realizar um pré-cadastro a partir de quarta.

A chamada “fase de registro” será iniciada nesta quarta e vai até domingo, dia 24. Na segunda-feira (25), começa a venda dos ingressos para a decisão da Sul-Americana. E na terça (26), os da Libertadores. Os dois jogos serão realizados no Estádio Centenário, em Montevidéu, no Uruguai.

Fase de registro: de 20 a 24 de outubro.
Início da venda da final da Sul-Americana: 25 de outubro.
Início da venda da final da Libertadores: 26 de outubro

Saiba mais em Globo Esporte

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