Ficar Sentado por Longo Período Pode Impactar sua Saúde!
Todos já ouvimos que passar horas sentado faz mal, mas você sabia que isso pode acelerar o envelhecimento e prejudicar seriamente sua saúde? Segundo a biomecanicista Katy Bowman, o tempo que passamos sentados influencia diretamente nossa saúde óssea, articular, muscular e até o nível de energia.
📉 Os Riscos do Sedentarismo: Um estudo em Taiwan, com 480 mil participantes, revelou que pessoas que passam grande parte do dia sentadas no trabalho têm:
- 34% mais risco de doenças cardiovasculares
- 16% mais risco de mortalidade geral
Para mitigar esses riscos, especialistas recomendam 15 a 30 minutos diários de atividade física e até sugerem dobrar as recomendações semanais de exercício para quem leva uma vida sedentária. 🏃♀️💪
👉 “O excesso de tempo sentado se tornou um grande risco à saúde”, alerta o cientista Neville Owen, do Instituto Baker de Coração e Diabetes, na Austrália.
Dica: Levante-se e movimente-se regularmente! Cada passo conta para a sua saúde e bem-estar. 🌱
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